Strecke

Entfernung 38,47 km, Höhenmeter im Aufstieg 2343 Hm, Höhenmeter im Abstieg 1714 Hm

Der TAR 2019 startet in Oberstdorf im Allgäu. Über das Warmatsgund wo die erste Verpflegungsstation steht, laufen wir auf alpinen Pfaden hinauf zur Rossgundscharte (2005m). Unterhalb vom Schafalpkopf geht es zur Mindelheimer Hütte (2013m), dem höchsten Punkt der heutigen Etappe, und dann hinüber zum Schrofenpass. Weiter geht über den Gehrenberg  und großflächige Almwiesen nach Hochkrummbach (1613m) am Hochtannbergpass mit einer weiteren Verpflegungsstation. Vorbei am Körbersee geht es über das weite Auenfeld Richtung Oberlech am Arlberg (1660m). Ein letzter Downhill führt ins erste Etappenziel nach Lech (1427m).

Entfernung 27,7 km, Höhenmeter im Aufstieg 1787 Hm, Höhenmeter im Abstieg 1919 Hm

Mit Start in Lech geht es über den Rüfikopf (2335m), mit Verpflegungsstation, vorbei am Monazabon See hinunter nach Zürs (1718m) und weiter zum Flexenpass (1766m) mit der zweiten Verpflegung. Durch den Hölltobel und die Flexenmulde kommen wir zur Alpe Rauz (1679m). Es folgt ein steiler Ansteig entlang des Valfagehrbach hinauf zur dritten Verpflegung an der Ulmer Hütte (2253m). Durch das Steißbachtal führt die Route bergab nach St. Anton (1299m) ins Ziel.

Entfernung 39,2 km, Höhenmeter im Aufstieg 1981 Hm, Höhenmeter im Abstieg 2481 Hm

Mit Start in St. Anton (1.282m) geht es, den Inn im Talfuß liegen lassend, hinauf in den Putzenwald Hier erreichen wir den höchsten Punkt des Tages (2.051m). Von dort führt die Etappe über die  Walcherhöhe (1.940m) entlang der Ausläufer von Schindlekopf und Malatschkopf ins Skigebiet Nessleralm. Es folgt der Abstieg nach Pettneu  (1.187m) zur ersten Verpflegung. Entlang dem Fluss Rosanna geht es bis Schnann, unterhalb der Blankaspitze weiter nach Flirsch (1217m) bevor der Anstieg hinauf zur Strenger Skihütte (1.850m) folgt. Von der zweiten Verpflegungsstation des Tages gelangen wir über die Grinner Skihütte nach Pians (856m). Dort steht die letzte Verpflegungsstelle vor dem Ziel in Landeck (809m).

Entfernung 46,3 km, Höhenmeter im Aufstieg 2895 Hm, Höhenmeter im Abstieg 1868 Hm

Nach dem frühen Start in Landeck (809m), laufen wir über Hochgallmigg (1.218m) und die Landecker Skihütte (1.766m) auf das Fisser Joch (2.432m). Hier steht die erste Verpflegungsstation. Von dort geht es entlang des Komperdell zur Kölner Hütte (1.965m). Über den Böderweg und entlang des Böderbach führt die Route zum Arezzjoch (2.587m), wo sich die zweite Verpflegungsstation befindet. Dann gelangen wir durch alpines Gelände hinauf zur Ochsenscharte (2.787m), unserem höchsten Tagesziel, bevor es über die Stierhütte (2.290m) an die Schweizer Grenze (1.725m) (Verpflegung) geht. Ab – hier die Höhe meist haltend – führt uns der Weg ins Ziel nach Samnaun (1.841m).

Entfernung 7,8 km, Höhenmeter im Aufstieg 834 Hm, Höhenmeter im Abstieg 149 Hm

Nach dem Start in Samnaun (1.841m) geht es talauswärts nach Ravaisch (1.802m). Von hier steigt es kontinuierlich an. Erst über steile Wiesenhänge, dann durch Schrofen- und Felsgelände hinauf zur Fuorcla (2.304m). Weiter über das Salaaser Hochplateau zum Bergrestaurant Salaas (2.454m). Ein letzter Sprint in flachem Gelände und wir erreichen das Ziel auf der Alp Trida (2.500m).

Entfernung 40,5 km, Höhenmeter im Aufstieg 2.275 Hm, Höhenmeter im Abstieg 2.886 Hm

Nach dem Start in Samnaun (1.841m) geht es entlang des Schergenbach zum Zeblasjoch (2.539m). Hier steht die erste Verpflegungsstation. Anschließend erreichen wir den höchsten Punkt des Tages Fuorcla Val Gronda (2.752m), unterhalb des Piz Val Gronda. Von dort führt die Strecke zum Fimberpass (2.608m) und im Anschluss hinab nach Griosch (1.816m) zur zweiten Verpflegungsstation. Mit dem letzten Anstieg des Tages gelangen wir zur Fuorcla Champatsch (2730m). Über das Skigebiet Motta Naluns (2.442m) (dritte Verpflegung) geht es dann hinab ins Ziel nach Scuol (1.194m) im Unterengadin.

Entfernung 44,9 km, Höhenmeter im Aufstieg 1.698 Hm, Höhenmeter im Abstieg 1.989 Hm

Von Scuol (1.195m) im Unterengadin führt die Strecke am Inn entlang hinab nach Sur En (1.133m). Nun geht es stetig bergauf durch die romantische Uinaschlucht. Erst erreichen wir Uina Dadaint (1.763m) mit der ersten Verpflegung, bevor es durch die Felswände und Tunnels der spektakulären Uinaschlucht über die Grenze nach Italien zum Schlinigpass (2.261m) geht. Vorbei an der Sesvennahütte zur Höferalp und dort den Abzweig nach Schlining (1.738m). Erstmals kann man König Ortler erkennen. Dieser gewaltige 3000er wird uns die nächsten Tage begleiten. Über den Jakobsweg hinaus aus dem Schliniger Tal nach Laatsch (983m). Entlang der Etsch nach Glurns (913m) gelangen wir nach Soles (898m). Der letzte Streckenabschnitt ist geprägt von traumhaften Singletrails –  hinauf zum Schloss Lichtenberg und abwärts nach Prad (907m) im Vinschgau.

Entfernung 31 km, Höhenmeter im Aufstieg 2.591 Hm, Höhenmeter im Abstieg 1.655 Hm

Von Prad am Stilfserjoch starten wir nochmals zu einer gewaltigen Alpinetappe. Über die Herz Jesu Kapelle geht es vorbei an Patzleid (1.075m) über einen panoramareichen Höhenweg nach Stilfs (1.314m). Von der ersten Verpflegungsstation führt die Strecke nun ins Paltzbachtaldurch durch wunderschöne Lärchenwälder und über Almwiesen, hinauf zur Prader Alm (2.058m). Es folgt der Abstieg am Sessellift hinunter nach Trafoi (1.521m). Von der zweiten Verpflegung geht es erst durch das Trafoier Tal und dann hinauf zur Berglhütte (2.185m). Es steigt weiter an und wir queren auf alpinen Steigen, unterhalb der gewaltigen Gletschbrüche des Ortlers, das Tabarettatal hinauf zur Tabarettascharte (2.886m). Der Weg Richtung Ziel führt nun zur Tabarettahütte (2.556m) und weiter ins Ziel nach Sulden (1.847m).